Semana I - Dias 34 a 40

Dia 34

O dia anterior foi de bruta asneirada, logo decidi seguir a recomendação da Regra nº40 do segundo livro: "Compense os excessos contando calorias". E verdade seja dita, também não me apetecia comer muito. Para o almoço o meu Tiago fez-me um Ensopado de Pescada. Para o jantar sopinha muito levezinha.

Ensopado de Pescada - para o caldo um cheirinho de miso, molho de soja e óleo de sésamo, gengibre e bambu

Dia 36

Hoje para o almoço uma rica omolete de espargos selvagens e para o jantar uns bifes de perú em cebolada com bróculos, back home feitos pela Mummy. :)

Dia 37

Fui buscar receitas do primeiro livro que ainda não tinha feito: para o almoço Tomates recheados (dia 27) e ao jantar Rolinhos de salmão (dia 24).

Dia 38

Para o almoço foi a Salada de Atum, receita do primeiro livro, mas por se formar um pasta tão espessa não fiquei convencida em misturá-la com a alface, por isso fiz duas saladitas diferentes! E não menos saboroso :) Jantarico, sopa.

Dia 39

Bifes de frango panados com parmesão foram um sucesso em casa dos meus "sogros"! Dieta?! Panar com queijo?! eheheh Ficaram deliciosos...

Dia 40

Asneira e da grossa!!! eheheh Casamento e mais não preciso acrescentar, ficou-se a comer desde as cinco da tarde....

As semanas...

Para aqueles que me acompanham, repararam que tive aqui uma quebra nos meus posts e tal situação deveu-se principalemente a dois motivos.

• o primeiro foi que, como às vezes me acontece, estive com uma pequena aversão às tecnologias de comunicação (Internet, PC, Telemóvel) e por isso não andava muito comunicativa.
• estive meia duzia de dias fora de casa onde praticamente só me adaptava às refeições que faziam (tirando os HC).

Por isto, mais dois dias de asneira brutais, fez com que estagnasse o meu peso entre os 64 e os 65 kg (ora para cima ora para baixo) e resolvi que não tinha de vir para a Internet contaminar com os meus negativos. Ruminei sozinha.

Fiz um dia da desintoxicação, que não me ajudou tanto quanto isso e creio que a nível intestinal teve o efeito inverso ao desejado. Algo que normalmente me acontece ao comer muitas bananas ;) should have known better...

Neste momento, estou a limpar o organismo com o chá que coloquei no post anterior e os digitos da balança já voltam a baixar.

Mesmo assim vou fazer um pequeno resumo das semanas e vou depois preenchendo conforme oportunidade :)

Bebida refrescante para perder barriga

Eu sei que tenho andado desleixada, mas amanhã actualizo o blog com novidades das útimas semanas.

Entretanto fica uma dica que vou experimentar a começar amanhã (já está o chá feito) uma bebida que promete em 4 dias e se bebermos três litros dela diminuir a barriga.

Pela manhã tiro as medidas e experimento... a ver se abate a dita barriga....

Ingredientes:

1. 3L de água
2. 1 limão
3. 1 colher de chá de gengibre em raiz
4. 12 folhas de menta frescas
5. Pepino (opcional)

Preparação:

1. Coloque cerca de 3 litros de água num jarro (ou garrafão).
2. Use preferencialmente água filtrada certificando-se assim da sua pureza.
3. Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o à água.
4. Não necessita de espremer o sumo, basta apenas adicionar as rodelas à água.
5. Descasque e corte em rodelas finas um pepino, e junte-o à água.
6. Lave e adicione 12 folhas de menta frescas.
7. Rale 1 colher de chá de gengibre em raiz, ou seja, de gengibre fresca.
8. Junte a gengibre ralada à água.
9. Mexa tudo, cubra e deixe no frigorífico durante a noite.
10. No dia seguinte beba esta bebida fresca.
11. Todas as noites durante 4 dias faça uma nova bebida para o dia seguinte.

http://www.1001receitasfaceis.net/bebidas/bebida-refrescante-para-alisar-barriga-em-4-dias/

Dia 33 - Asneira V

Então isto é assim, hoje é o dia da asneira e sei que vou asneirar muito ao jantar, pois temos festa de aniversário de uma amiga, com saída incluída. Sendo assim, redimindo-me por antecipação, resolvi fazer dia normal de dieta até à hora do lanche, asneirar à noite.

Para o almoço fizemos o Atum à Brás, receita que vem no segundo livro da nossa nutricionista (retirado do Blog das Guerreiras, e modéstias à parte saiu-nos fabuloso!!  :D Para o lanche algo light também, abusos reservados para a noite.

NOTA: Nunca deixar de comer!!! Não guardar apetite para depois.

E assim foi! Uma bela francesinha acompanhada com um fino, ou mais! eheh Durante a noite também bebi uma caipirosca e uma poncha da Madeira, mas para compensar o consumo de calorias queimei o mais que pude na pista de dança!!

Foram mais de mil! Obrigada!

Dia 32 - A continuação

Como já tinha falado num post anterior, vou dar continuidade à fase 2 da dieta até atingir o meu peso ideal 60 kg. Não vou tornar à fase um, pois verdade seja dita, em comparação, não perdi meis peso na primeira fase do que na segunda, por isso prefiro manter assim. E porque sinto que perco bastante nas noites da sopa.

Hoje fomos almoçar fora com o meu pai e só houve uma coisa que me foi dificil resistir: pão fresquinho transmontano mesmo à minha frente!! Mas fui mais forte e resisti! Nem uma migalhinha!

Para o almoço foi um franguinho de churrasco acompanhado com uma salada de alface e tomate. Ao lanche comi um iogurte natural com dois quivis, pois hoje foi noite de sopa e gelatina! Não há fotos, esqueci-me xD

Dia 31

Hajam celebrações mas lembrar que a dieta ainda continua. E afinal de contas não custa nada uma vez que passamos um mês a aprender a comer de forma diferente. Sinto ainda muito a falta do pão (porque mais do que um vício é algo que me sabe pela vida), mas reconheço que tenho sobrevivido bem sem as massas e arrozes do almoço.

Comidinhas de hoje: em jeito de celebração fiz um peixinho que gosto muito para o almoço Peixe-Gato (ou Panga) no forno. É mais uma daquelas refeições muito simples: pimento cortado às tirinhas, cebola às rodelas fininhas, temperar o peixe com sal, pimenta e  tomilho; colocar no pirex e acrescentar um fiozinho de azeite e umas "gotinhas" de vinho branco para dar gostinho (atenção que não sei se o vinho como tempero é permitido)..Vai ao forno. Para o almoço segui a sugestão da minha prima, e fiz umas "batatas de dieta": courgette aos palitos, previamente temperada com sal, para no grelhador e depois de retirar primenta por cima.

Hoje foi dia de jantar de aniversário do meu pai. Era a minha noite da sopa, mas ele insitiu para que comesse e, conforme a dieta, uma perninha de polvo cozido acompanhada de uma salada de agriões selvagens. Adoro os efeitos de interioridade nas refeições, agriões colhidos pelo meu pai (bem como os espargos selvagens que falei em receitas anteriores). Não há aniversário sem bolo, e provei uma fatia muito fininha do bolo que fiz ao meu pai. Amanhã compenso.